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首先，我们需要了解银屑病是什么，以及涂药膏的目的是什么。银屑病是一种慢性自身免疫性疾病，它会导致皮肤出现红色斑块和鳞屑，常见于头皮、膝盖、肘部、背部等部位。涂药膏的目的是缓解症状，减轻皮肤炎症和鳞屑，促进皮肤愈合。

考虑到涂药膏后可能会感觉不舒服，影响睡眠质量，以下是一些建议：

1.使用适当的床单和枕头套

银屑病患者应该选择柔软的棉质床单和枕头套，这样可以减少摩擦和刺激皮肤的感觉。另外，也应该经常更换床单和枕头套以保持卫生。

2.避免紧身衣物

紧身的衣物会增加对皮肤的压力，导致疼痛和不适。因此，最好选择松散舒适的衣物来穿着，以减轻皮肤的负担。

3.采用正确的睡姿

尽可能选择舒适的睡姿，例如侧卧或仰卧，以避免压迫和弯曲皮肤。需要注意的是，银屑病患者最好避免使用特别软的床垫，因为这样可能会使体重更集中在一点，导致斑块形成更严重。

总之，银屑病患者应当选择舒适的睡眠环境，在避免对皮肤产生压迫和刺激的同时，采取适当的护肤措施，以帮助减轻疼痛和促进皮肤愈合。如果涂药膏后仍感觉不适，建议在就寝前进行涂药操作，以确保药物完全吸收并减少涂抹造成的影响。最后，如果您仍有疑问或不明白是否存在某些特殊情况，请务必咨询专业皮肤科医生的建议。